endermologie® Y EL DOLOR MUSCULAR

El dolor muscular, normalmente relacionado con los movimientos excéntricos, se manifiesta entre 12 y 24 horas después de una actividad física inusual y puede durar entre 5 y 7 días. A pesar de su clasificación como lesión leve, el dolor muscular va acompañado de una reducción en la capacidad muscular, un movimiento restringido, rigidez e hinchazón, alterando así el rendimiento deportivo. Además, la recuperación total puede tardar hasta tres semanas, y se produce un desfase entre las sensaciones durante el ejercicio, el dolor muscular y las lesiones subsiguientes. En la última década, se han desarrollado múltiples hipótesis para explicar el dolor muscular y existen numerosas intervenciones para prevenir o reducir los síntomas. Muchos estudios han evaluado los distintos tipos de terapia, incluyendo el masaje, prescrito desde la Antigüedad como método para mejorar el rendimiento de los deportistas y para fomentar la recuperación tras un ejercicio.

Un equipo formado por especialistas chinos y australianos ha analizado 11 estudios que exploran los beneficios del masaje para tratar el dolor muscular en un total de 504 personas. Los resultados indican una reducción considerable del dolor muscular para aquellos participantes que recibieron masaje respecto de aquellos que no lo recibieron tras un ejercicio intenso. Además, la terapia de masaje mejoró la fuerza muscular y redujo la ratio serosa de creatina quinasa, un trazador bioquímico del daño muscular. El análisis demuestra que la terapia de masaje aplicada tras un ejercicio intenso logra aliviar el dolor muscular y mejorar el rendimiento muscular. El mayor grado de eficacia se constató a las 48 horas después del ejercicio(2).

EFECTOS DE LA TÉCNICA endermologie® EN LA RECUPERACIÓN MUSCULAR (3,4)
Un estudio ha querido cuantificar los efectos de las sesiones endermologie® en la recuperación del dolor muscular causada por el ejercicio físico de intensidad. Diez personas sanas participaron voluntariamente en un protocolo experimental que incluía una prueba de 40 minutos de carrera en una cinta de correr con una inclinación del 10 % cuesta abajo Las mismas personas voluntarias recibieron tratamiento endermologie® de 10 minutos todos los días en un muslo durante los seis días posteriores a la prueba. Luego, se tomaron mediciones (fuerza del cuádriceps, circunferencia del muslo, dolor) en el muslo tratado y el muslo sin tratar (grupo de control), antes, justo después y a los días 1, 2, 3, 4 y 5 después de la prueba.

LOS TRES RESULTADOS PRINCIPALES SON:

EN CONCLUSIÓN:

Las sesiones endermologie® han demostrado ser eficientes en la recuperación de la función muscular después del ejercicio al frenar la formación de edemas, que probablemente haya limitado el dolor y apoyado la recuperación de la fuerza dos días después del ejercicio físico intenso. Deportistas y atletas de distintas disciplinas confían en estas sesiones.

FUENTES:
1.  Heiss R. et al. Advances in Delayed-Onset Muscle Soreness (DOMS) – Part II: Treatment and Prevention. Sportverletz Sportschaden. 2019 Mar;33(1):21-29. Epub 2019 Mar 13.
2.  Guo J et al. Massage Alleviates Delayed Onset Muscle Soreness after Strenuous Exercise: A Systematic Review and Meta-Analysis. Front Physiol. 2017 Sep 27;8:747.
3. Portero P; , Vernet J.M. Effects of the LPG Technique on the recovery of muscle function after Strenuous physical exercise Ann. Physiotherapist. 2001, T. 28, n°4, PP 145-151.
4.  Portero P., Canon F., Duforez F. Effects of a new massage technique on the recovery of muscle soreness. 18th Congress of the French Society of Sport Medicine; 1st-4th October 1998, Lille.